NARM Therapie online und in Berlin (Tiergarten)
Manuela Hartmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
NARM Therapie online oder in Berlin kann dich unterstützen, wenn du dich innerlich angespannt, unsicher oder erschöpft fühlst, oder wenn Nähe, Grenzen und Selbstwert immer wieder schwierig werden.
Gemeinsam schauen wir behutsam auf die Muster, die dich heute prägen, und stärken deine Selbstregulation und innere Stabilität. Wir arbeiten ressourcenorientiert und in deinem Tempo – mit dem Ziel, alte Schutzstrategien besser zu verstehen und neue Handlungsspielräume zu entwickeln.
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Ich unterstütze dich gerne dabei, mehr und mehr in der Erfahrung vom Leben anzukommen, die du dir wirklich für dich wünschst.
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Willkommen auf meiner Website!​
NARM-Therapie nach Dr. Laurence Heller
NARM befasst sich mit Bindungs-, Beziehungs- und Entwicklungstraumata. NARM-Therapie wurde von Dr. Heller aus früheren psychotherapeutischen Ansätzen wie der Psychodynamik, der Bindungstheorie, der kognitiven Therapie, der Gestalttherapie und dem Somatic Experiencing® entwickelt. Es verbindet traditionelle Psychotherapie und körperorientierte Ansätze, eingebettet in eine beziehungsorientierte Praxis. Es handelt sich um ein ressourcenorientiertes Modell, das nicht auf Regression abzielt, sondern darauf, Menschen zu unterstützen, den Kontakt zu den Teilen in sich herzustellen, die bereits gut funktionieren und organisiert sind. Gleichzeitig hilft es, in den Bereichen, in denen diese Organisation gestört ist, eine bessere Struktur zu entwickeln, ohne die dysfunktionalen oder regredierten Aspekte in den Mittelpunkt der Therapie zu rücken.
"Die spontane Bewegung in uns allen zielt auf Verbindung und Gesundheit. Gleich wie zurückgezogen und isoliert wir geworden sind, und ungeachtet der Schwere des Traumas, das wir erlebt haben, gibt es auf der tiefsten Ebene in jedem von uns – gerade so, wie eine Pflanze sich spontan zum Sonnenlicht hin bewegt – einen Impuls, der in Richtung Verbundenheit mit uns selbst und mit anderen strebt. Dieser organische Impuls ist die treibende Kraft des Neuroaffektiven Relationalen Modells (NARM)."
Dr. Laurence Heller​
Entwicklungstrauma, Bindung und Selbstregulation
Aus NARM-Sicht entstehen viele heutige Belastungen nicht nur durch einzelne Ereignisse, sondern durch frühe Beziehungserfahrungen, die unser Nervensystem und unser Selbstbild geprägt haben. Entwicklungstrauma kann sich deshalb in Bindungsmustern, innerer Anspannung, Scham oder Schwierigkeiten mit Nähe und Abgrenzung zeigen. In der NARM-Therapie stärken wir Selbstregulation und Präsenz im Hier und Jetzt, um alte Schutzstrategien besser zu verstehen und mehr Wahlfreiheit im Erleben und Handeln zu ermöglichen.
NARM beschreibt fünf zentrale Lebensthemen und dazugehörige Kernressourcen, die wesentlich für unsere Fähigkeit zur Selbstregulation sind und unsere Präsenz im Hier und Jetzt gegenüber uns selbst und anderen beeinflussen:
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Verbindung: Wir fühlen, dass wir einen Platz in der Welt haben. Wir sind in Kontakt mit unserem Körper und unseren Emotionen und fähig, stabile Verbindungen zu anderen aufzubauen.
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Einstimmung: Unsere Fähigkeit zu erkennen, was wir brauchen, und in der Lage zu sein, das Überflussangebot des Lebens wahrzunehmen, anzunehmen und zu integrieren.
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Vertrauen: Wir haben ein grundlegendes Vertrauen in uns selbst und andere. Wir fühlen uns sicher genug, um eine gesunde wechselseitige Abhängigkeit mit anderen zuzulassen.
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Autonomie: Wir sind fähig, nein zu sagen und Grenzen gegenüber anderen zu setzen. Wir äußern unsere Meinung ohne Schuld oder Angst.
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Liebe-Sexualität: Unser Herz ist offen, und wir können eine liebevolle Beziehung mit einer lebendigen Sexualität vereinen.
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Wenn diese fünf grundlegenden Bedürfnisse erfüllt sind, erleben wir Sicherheit, Verbundenheit und innere Balance. Werden sie nicht erfüllt, entwickeln wir Überlebensstrategien, um mit Trennung und Dysregulation umzugehen. Diese Überlebensstrategien sind zunächst erfolgreiche Anpassungen, die jedoch im Nervensystem verankert bleiben und ein angepasstes Selbstbild schaffen. Das Festhalten an früher nützlichen Mustern verzerrt die gegenwärtige Erfahrung und führt zu Symptomen, da diese Muster eine Trennung vom authentischen Selbst bewirken.
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In der NARM-Therapie liegt der Fokus weniger darauf, warum eine Person so ist, wie sie ist, sondern vielmehr darauf, wie ihre Überlebensstrategie die gegenwärtige Erfahrung verzerrt.​
Wie wirkt NARM-Therapie?
Bottom-up und Top-Down
Es gibt kontinuierliche Informationsschleifen, die sowohl vom Körper zum Gehirn als auch vom Gehirn zum Körper verlaufen. Ähnliche Schleifen existieren auch innerhalb der verschiedenen Gehirnstrukturen, also zwischen dem Hirnstamm, dem limbischen System und dem Kortex.
Die NARM-Therapie nutzt sowohl top-down- als auch bottom-up-Ansätze. Top-down-Ansätze legen den Schwerpunkt auf kognitive Prozesse und Emotionen. Bottom-up-Ansätze hingegen konzentrieren sich auf den Körper, das Körperspüren und instinktive Reaktionen, die über den Hirnstamm zu höheren Gehirnstrukturen vermittelt werden. Durch die Kombination von bottom-up- und top-down-Ansätzen erweitert sich das Spektrum der therapeutischen Möglichkeiten deutlich.
NARM Therapie in Berlin (Mitte-Tiergarten)
NARM Therapie vor Ort findet in einem schönen, geschützten Praxisraum in Berlin (Mitte-Tiergarten) statt. Die persönliche Begegnung ist eine gute Option, wenn du Wert auf direkte Präsenz legst oder zuhause keinen ruhigen Ort für Sitzungen hast. Der Standort in Berlin-Tiergarten ist zentral erreichbar über die Haltestellen S-Tiergarten, S-Bellevue oder U-Hansaplatz.
NARM Therapie online
NARM Therapie online findet per Videokonferenz statt und ermöglicht eine ortsunabhängige Begleitung. Das Setting eignet sich besonders, wenn du zeitlich flexibel bleiben möchtest oder nicht in Berlin bist. Ich begleite Menschen aus ganz Deutschland dauerhaft online, während andere nur im Urlaub oder zur Zeitersparnis Online-Sitzungen wählen. Für viele Klient:innen ist NARM Therapie online vergleichbar zu Vor-Ort-Terminen, für manche ist das persönliche Gegenüber wichtiger, andere fühlen sich im eigenen Raum zuhause sicherer. Gerne können wir ausprobieren, welches Format gut für dich passt.
2024 NARM Therapist Training
2021 NARM-informed Professional
2021 Heilpraktikerin für Psychotherapie
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Über mich
Ich habe eine Karriere in der Business-Welt hinter mir: von der Assistenz zur Geschäftsführerin und für meinen Sohn wieder zurück zur Assistenz. Mit Anfang 20 wusste ich schon, dass ich irgendwann therapeutisch mit Menschen arbeiten möchte, und wollte vorher erst mal selbst reifen. Diese Zeit habe ich genutzt, um mir über meine eigenen Themen bewusst zu werden und sie zu klären, so dass sie bei meiner therapeutischen Tätigkeit nicht im Wege stehen. Dabei lernte ich auch NARM kennen und war begeistert davon, wie viel sich manchmal nach einer einzelnen Session in meinem Leben veränderte. Das und die Betonung der Beziehung zwischen Therapeut:in und Klient:in als heilender Raum waren die Hauptausschlaggeber, mich in NARM-Therapie aus- und fortzubilden. Es macht mir unglaublich viel Freude und berührt mich sehr, Menschen wie dich auf ihrem Weg zu begleiten. Dabei räume ich auch mir nach wie vor viel Zeit für Fortbildung, Supervision, Austausch mit Kolleg:innen und eigene Therapie ein. Das ist mir sehr wichtig, da ich davon überzeugt bin, dass die Qualität unserer therapeutischen Beziehung davon abhängt, wie stabil und präsent ich in meinem Inneren bin.
Preise
50 min - 100€ / 60 min - 120€ / bis 24 Jahre - 90€
Ich habe aktuell einen freien Platz am Vormittag und biete Sitzungen auf Deutsch und Englisch an.
Kontakt
​Falls du mich nicht direkt am Telefon erreichst, freue ich mich über eine Voicemail oder E-Mail und melde mich kurzfristig bei dir.
Tel.: 030 39806184
Altonaer Str. 21
10555 Berlin-Tiergarten
